Chăm sóc tim không chỉ là chọn thực phẩm tốt mà còn phụ thuộc vào thói quen ăn uống hàng ngày. Ăn đúng giờ, nhai kỹ, và tránh ăn quá no là những thói quen quan trọng giúp tim hoạt động hiệu quả.
Bắt đầu ngày mới với bữa sáng giàu protein và chất xơ, ăn nhiều rau xanh trong bữa trưa, và ưu tiên bữa tối nhẹ nhàng sẽ hỗ trợ tim và hệ tiêu hóa. Hạn chế thức uống có đường, đồ chiên rán và muối quá nhiều sẽ giảm áp lực cho tim và huyết áp.
Ngoài ra, kết hợp thói quen vận động nhẹ như đi bộ sau bữa ăn, uống đủ nước và ngủ đủ giấc sẽ giúp tim khỏe mạnh lâu dài. Thói quen nhỏ nhưng đều đặn sẽ tạo nền tảng vững chắc cho sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.